운동의 장단점 소개!

 

안녕하세요. 운동하는친구들 입니다.

운동을 하기 위해 여러 가지 운동을 찾으시고 알아보고 실행을 하게 됩니다.
하지만 운동을 하면서 운동법이 맞지 않을 수도 있고 어려울 수도 있습니다.
오늘은 각 운동별 장점과 단점에 대해 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

1. 헬스.

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장점.	단점.
시간에 구애받지 않고 운동할 수 있다.	강제력이 없기 때문에 꾸준히 가는 게 쉽지않다.
헬스장마다 가격은 다르지만 저렴한 곳이 많다.	기구 사용법을 모르면 혼자 하기가 힘들다.
모든 운동기구들이 갖춰져 있다

 

 

 

2. Personal Training (PT).

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장점.	단점.
전무가에게 올바른 자세, 필요한 운동을 배울 수가 있다.	비싼 가격.
식단관리및 운동 상식을 배울 수 있다.	대부분 PT10회 운동을 시작하지만 살은 자기 본인이 빼야 한다. 근력운동을 주로 배우며 3개월 이상 꾸준히 해야 체중 감량을 할 수 있다.
혼자서 할 수 있는 운동 루틴을 만들어 줄 수 있다.

 

 

 

3. 수영.

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장점.	단점.
땀을 흘리지 않고 운동을 할 수가 있다.	유산소운동이기 때문에 근력운동을 따로 해야 한다.
관절에 무리가 가지 않으며 유산소 운동으로 칼로리 소모가 높다	수질오염으로 인해 각종 피부 트러블이 생길 수 있음.

 

 

 

4. 크로스핏.

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장점.	단점.
기록을 측정하는 것이 목적으로 내 한계가 어디까지 인지 시험할 수 있다.	강도가 매우 높다.
유산소 운동부터 근력운동까지 균형 잡힌 운동이 가능하다.	자세와 호흡을 똑바로 해야 효과가 나오는데 단체 수업을 받기 때문에 일일이 자세를 교정 받기가 힘들다.
단체 운동이기 때문에 사회성도 기를 수 있다.

 

 

 

5. 홈트레이닝.

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장점.	단점.
시간과 장소, 비용에 구애받기 않고 운동이 가능하다.	딴짓하기가 좋다.
운동 어플, 유튜브, 인터넷 등 자료가 많아서 원하는 부위 혹은 원하는 운동을 찾아서 할 수 있다.	올바른 자세인지 제대로 하고 있는 것인지 의구심이 들 수 있고 운동효과에 의심이 들 수가 있다.

 

 

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운동을 처음 시작하는 분이라면 자신이 맞는 운동이 무엇인지부터 알아보고 찾아보고 배워보는 게 가장 좋습니다. 하지만 마음과 맞는 사람과 운동을 하면 재미있고 즐겁고 함께하는 운동인 만큼 운동효과도 배로 늘 수가 있습니다. 혼자 하기 힘들다면 지인분들 혹은 친구, 연인, 가족과 같이 운동을 하여 몸도 마음도 건강하게 운동을 즐기시기 바랍니다!